四、男人饮水——补肾壮力
男人可为是家庭生活中顶梁柱，很多时候都要独当一面，面对工作上的压力，家庭中的琐事，许多男性的身体健康每况愈下，甚至于还有更糟糕的情况出现，但却全然不知原因所在，其实决定男性健康的原因很多，喝水是不和不提到的一个话题。男人的工作性质、生理结构注定了男人要多喝水，而且喝水量通常要多于儿童、老年人和同龄的女性。对于男人来说，喝水是一件非常重要的事情，主动的喝水更是刻不容缓的事情，如果仅因为喝水而影响身体健康，进而影响生活和事业，是一件很不值当的事。那么作为男人，应该如何管理好自己的身体呢？应该从喝水下手。
1.为什么男人要多喝水
爱运动是男人的天性，运动就会出汗，造成体内水分的大量流失，如果等到感到口渴了再去喝水，体内水分已经到了失衡的一种状态了。因此爱运动的男性朋友应该在运动前喝水，运动中也要补充一定的水分，运动的同时也丢失了很多的汗液，还丢失了一些电解质，运动后则要少量多次的饮水。
男性每天都有很大的工作量，脑部也承受着很大的压力。一般到下午就会出现脑袋反应迟钝、精神萎靡、健忘等症，这些都和用脑过度有息息相关，用脑过度会消耗过多水分，血液的供应量就会达不到正常的要求，所以必须加大饮水量，水能稀释血液，避免血液循环时血管不通。别外在用脑还会丢失维生素，及时补水能让体内的能量被水电解成身体所需要的营养，大脑消耗的维生素也就补回来了。